春天小心惹“火”上身

人体里本身是有火的，如果没火，那么生命也就暂停了，也就是所谓的生命之火。当然火也应当维持在一定的范围内，比如体温应当在37度左右，如果火过亢，人就不会不难受，不会经常出现很多白、肿、热、疼、烦等具体表现。

从某种程度上说道，有火则生、无火则杀。长时间意义上来说，火在一定的范围内是必须的，多达长时间范围就是妖火。

“上火”是中医学专用名词。如果经常出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口腊舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就指出是“上火”。上火是如何产生的呢?一是必要不受自然界“火热之妖”的肆虐而引发“上火”症状;一是机体内不存在的能推展生命机能而看不到的“火”，由于阴阳紊乱，丧失了长时间潜藏功能，而引发“上火”症状。

引起“上火”的明确因素很多：情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒，以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺乏睡眠中等，都会“上火”。中医把头昏、咽喉肿痛等稍上部位的火热症状叫“上焦火”;把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”;把咳嗽、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称之为“肝火”，鼻扇气喘称之为“肺火”，口舌生疮称之为“心火”等。不长时间的火又分成虚火和实火，长时间人体阴阳是均衡的，对于实火来说秽是长时间的，但是阳过亢，这样就显为实火。

阳是长时间的阴偏低，变得阳过亢，这样就表明为虚火。很多人指出上火是小毛病，不吃点药或者自我调节一下就可以了。实际有的上火情况较为重，是可以自己调节的，但是对于一些特殊人群，比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说，还是应当引发留意的。化疗“上火”要留意两点：一是搭配中药，而不盲目用西药。

因前者是调理全身以治本，后者却不能针对症状清领其标。二是遵照中医理论方剂于上。

如治“中焦火”宜投清胃骑侍郎等，清领“心火”用导赤散等，清领“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最差在医生指导下展开。若闻“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。五种“祛火”食疗法 人们更容易经常出现眼睛红肿棒棒堂疼，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖放纵等“上火”症状，可通过饮食调节，且“食疗”有独有的效果。一、喝莲子汤欲求心火 展现出症状　分动静两种，虚火展现出为低热、盗汗、烦躁、口干等;实火展现出为重复口腔溃疡、口腊、小便较短赤、烦躁易怒等。

食疗方　莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布毛巾)，特冰糖适度，水煎，不吃莲子喝汤。二、不吃猪肝可祛肺火 展现出症状　干咳无痰或痰较少而黏、潮热盗汗、兄弟心热、嗜睡、舌红。食疗方　猪肝一个，菊花30克(用纱布包在好)，共计熬至肝煮，不吃肝喝汤。三、喝绿豆粥欲求胃火 展现出症状　分动静两种，虚火展现出为严重腹痛、饮食量较少、咳嗽、便秘、舌红、较少苔;实火展现出为上腹不适、口腊口苦、小便干硬。

食疗方　石膏粉30克，粳米、绿豆各适度，再行用水煎煮石膏，然后过滤器去渣，所取其清液，再行重新加入粳米、绿豆煮粥食之。四、喝梨水祛肝火 展现出症状　头痛、头晕、呼吸困难、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。食疗方　川贝母10克切碎成末，梨两个，削皮切块，特冰糖适度，清水适度调味服。

五、不吃猪腰祛肾火 展现出症状　头晕目眩、呼吸困难耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心焦躁。食疗方法　猪腰两只，枸杞子、山萸肉各15克，共计放进沙锅内熬至猪腰子煮，不吃猪腰子喝汤。上火，要多不吃点“厌”，因为苦味食物是“火”的天敌!最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。

可以油炸、油炸、煲汤不吃，能炒得既朴实“青”且煮最差，或者把苦瓜浸整洁，敲点盐、香油一蒸之后不吃，这样会毁坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜托成片泡茶或煮过汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体很快吸取大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么厌，可以在不吃之前用盐水泡泡，这样可以去除一些苦味，也可祛除苦瓜中的一些草酸，以免阻碍食物中钙的吸取。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有一点引荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶煮沸煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后攫取其汁，食后某种程度能清热解暑。

除了多不吃苦味食物，春季蔬果多，还要多不吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜美蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等含有矿物质，尤其是钙、镁、硅的含量低，有宁神、降火的神秘功效，因此在春季不应经常不吃这些食品。

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