夏天是护肺的黄金期需把握

夏天，阳气当央，虚阳得助，体内虚寒有易解之势，因此夏季是养肺的好时机。　　夏季，人更容易经常出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不欠佳等脾胃虚寒症状，此时以温阳药补益中焦，可利用外界阳旺的天时条件，促成寒邪出外，避免肺内固执的寒湿和痰饮，增进肺病的康复。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者，可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等休养身体。　　自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、肾腧、足三里、三阴交等穴位。

还可以临睡前跪在椅上，两膝大自然分离，双手放到大腿上，前殿闭目；家人用手掌从背部脊柱两侧由下平等主义轻拍10分钟。夏季宜夜卧那时候，睡前、晨起静心冥想，可敛心火、养肺气。

　　天冷时人们不易贪凉醉冻而致阳气损毁，以致内生寒湿，减轻腹痛、咯痰等症状，因此中老年人宜不吃变暖食，较少不吃生冷。夏时心火充沛，不少人青睐苦味食物或凉茶以清热泻火，却不会幸心气而制为肺气，而辛味归肺经，所以夏天可以必要多不吃姜、葱、蒜等辛味食物，超过益养肺气的功效。另外，平时虚寒显著、咯痰不多的慢性病患者，可停歇补以红参、高丽参、北芪、巴戟天等药物以温阳脾胃，补益肺脏。

此外，药膳养肺气因简便易行，更容易获得注目，如北芪淮山瘦肉汤，有补肺、健脾、益气的功效，合适腹痛、气促、汗多、重复发烧者食用。　　健美能养肺。夏天不应剧烈运动，最差在清晨和傍晚较炎热时展开室外运动，适合运动量较小或高的运动方式，如游泳，既能祛暑降温，又能有效地磨练肺功能。此外，还可选择散步、跑步、八段锦等，但切忌过度磨练、抱病健美，以免激化正气损耗，反而有利于道家。

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